Die Ernährungsberaterin von Prinzessin Beatrice, Gabriela Peacock, verrät, wie man sich während des Jubiläums wohlfühlt

Gabriela Peacock, BFF von Prinzessin Beatrice, hat ihre Top-Tipps für ein gutes Gefühl während der Feierlichkeiten zum Jubiläumswochenende verraten – sowie ihre Ratschläge für die Genesung danach.

Die in London lebende prominente Ernährungsberaterin Gabriela, 42, der Eugenie und Harry dabei geholfen haben sollen, vor ihrer Hochzeit in Form zu kommen, hilft jetzt Beatrice, 33, sich vor ihrer Hochzeit so gut wie möglich zu fühlen Königin‘s Platin-Jubiläum Feierlichkeiten.

Gabriela, Gründerin von GP Nutrition, und ihr Ehemann, der Fondsmanager, teilen sich ein Haus in Notting Hill im Westen Londons.

Der Ernährungswissenschaftler, der eine hervorragende Erfolgsbilanz in der Zusammenarbeit mit Royals vorweisen kann, veröffentlichte letztes Jahr während der Pandemie auch ein Buch mit dem Titel 2 Weeks to Feeling Great.

Sie zählt auch Ellie Goulding, Millie Mackintosh und ihren engen Freund James Blunt zu ihren Kunden.

Sie verriet FEMAIL ihre fünf Top-Tipps, die sie vor dem Jubiläumswochenende mit Kunden teilt – vom Verzehr von Protein zum Frühstück, Mittag- und Abendessen bis hin zum Trinken von grünem Saft, um sich am nächsten Tag zu erholen.

Gabriela Peacock, BFF von Prinzessin Beatrice, hat ihre Top-Tipps für ein gutes Gefühl während der Feierlichkeiten zum Jubiläumswochenende verraten – sowie ihre Ratschläge für die Genesung danach (im Bild der König Anfang dieser Woche).

1. Halten Sie den Blutzucker im Gleichgewicht

Zu viel Essen und Trinken und zu wenig Schlaf können Ihren Blutzuckerspiegel aus dem Gleichgewicht bringen.

„Dies unter Kontrolle zu halten, ist eines der besten Dinge, die Sie an diesem Feiertagswochenende tun können. Ein unausgeglichener Blutzuckerspiegel führt zu einem schlechten Gefühl – es kommt zu Energieeinbrüchen, Heißhungerattacken, Ihre Stimmung ändert sich.

„Wenn Sie sich großartig fühlen wollen, achten Sie darauf, was Sie essen. Protein ist wirklich großartig für die Blutzuckerkontrolle, versuchen Sie sicherzustellen, dass Sie etwas zum Frühstück, Mittag- und Abendessen zu sich nehmen.

„B-Vitamine werden Ihnen auch dabei helfen, also versuchen Sie, Lebensmittel wie Getreide, Nüsse und Roggenbrot zu konsumieren, da diese alle vollgepackt sind.

„Wenn Ihr Blutzucker nicht im Gleichgewicht ist, werden Sie sich letztendlich nicht gut fühlen – das ist der Grundstein für alles andere.“

2. Halten Sie beim Trinken hydratisiert

„Wir alle können uns an einem Feiertag mit endlosen Drinks oder Besuchen in der örtlichen Kneipe mitreißen lassen.

„Aber so schön es auch ist, mit einem Glas Wein in der Sonne zu sitzen, wir alle fürchten den Kater, der nach einer langen Zeit des Trinkens auf den Tag folgt.

Gabriela, 42, die eine hervorragende Erfolgsbilanz in der Zusammenarbeit mit Royals vorweisen kann, veröffentlichte letztes Jahr während der Pandemie auch ein Buch mit dem Titel 2 Weeks to Feeling Great

Gabriela, 42, die eine hervorragende Erfolgsbilanz in der Zusammenarbeit mit Royals vorweisen kann, veröffentlichte letztes Jahr während der Pandemie auch ein Buch mit dem Titel 2 Weeks to Feeling Great

„Eine der Hauptursachen für einen Kater ist Dehydrierung, also habe ich ein paar kleine Tipps, die verhindern, dass ich mich am nächsten Tag schrecklich fühle.

„Erstens: Trinken Sie niemals auf nüchternen Magen … es ist wichtig, etwas zu haben, um den Alkohol aufzusaugen, und idealerweise haben Sie eine kleine Menge Protein gegessen, um Ihren Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten.

„Zweitens empfehle ich ein Glas Wasser zwischen jedem alkoholischen Getränk, da Sie dadurch nicht nur hydriert bleiben, sondern auch weniger trinken.

„Und zu guter Letzt rate ich meinen Patienten immer, etwas Sprudelwasser und Eis in ihren Wein zu geben … das bedeutet, dass sie ihn nicht nur langsamer trinken, sondern das Getränk auch verdünnen.

3. Machen Sie einen langen Spaziergang

„Ich empfehle immer, den Tag mit einem schönen, flotten Spaziergang zu beginnen. Ich finde, dass es Sie nicht nur ermutigt, das Haus zu verlassen, es bringt das Blut in Wallung und hilft, einige Endorphine freizusetzen.

„Auch wenn das Wetter nicht so toll ist, ist es wichtig, dass der Sauerstoff durch Ihren Blutkreislauf fließt.

„Das gibt einem das Gefühl, mit dem Tag etwas erreicht zu haben – auch wenn man den Rest des Tages auf dem Sofa verbringt.

„Ich weiß zu schätzen, dass dies nach einem Abend voller Exzesse vielleicht das Letzte ist, was Sie tun möchten, aber ich verspreche Ihnen, dass Sie sich nach einem langen Spaziergang immer besser fühlen werden!

„An diesen langen Wochenenden kann es verlockend sein, sesshaft und faul zu werden, aber es wird sich wirklich auszahlen, sich da rauszuzwängen.

“Durch den erhöhten Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut fühlen Sie sich verjüngt.”

4. Holen Sie sich ausreichend Schlaf

„Es ist schwer, die Bedeutung des Schlafs zu überschätzen, da dieser nicht nur Ihre geistige Gesundheit, sondern auch Ihre Körperfunktionen beeinflusst.

„Müdigkeit kann Ihren Heißhunger wild machen, was bedeutet, dass Sie eher ungesundes Essen essen. Es unterdrückt auch die Zellregeneration und verursacht niedrige Energie.

„Mein Top-Tipp ist, vor dem Aufbruch eine Zeit festzulegen, zu der Sie gerne im Bett wären – und sich daran zu halten.

„Es kann sich unmöglich anfühlen, sich von einer Party loszureißen oder für „nur einen“ Drink noch zu bleiben … aber ich verspreche, du wirst es dir am Morgen danken.

“Wenn Sie sich Zeit für den Schlaf nehmen, fühlen Sie sich verjüngt und frisch und steigern Ihre Energie während des Tages.”

Die in London ansässige prominente Ernährungsberaterin Gabriela, 42, hilft Beatrice, 33, sich vor den Feierlichkeiten zum Platin-Jubiläum der Königin bestens zu fühlen (im Bild zusammen im November).

Die in London ansässige prominente Ernährungsberaterin Gabriela, 42, hilft Beatrice, 33, sich vor den Feierlichkeiten zum Platin-Jubiläum der Königin bestens zu fühlen (im Bild zusammen im November).

5. Wählen Sie Ihre Erholungsmahlzeiten sorgfältig aus

„Es ist allzu verlockend, sich mit Essensresten vollzustopfen, wenn man verkatert ist, aber man sollte seinem Verlangen nicht trauen.

„Der Schlüssel ist, sicherzustellen, dass Sie Ihrem Körper den richtigen Treibstoff zuführen.

„Eine Mischung aus Proteinen und Kohlenhydraten ist das, was Sie brauchen, um Ihnen auf Ihrem Weg zu helfen. Normalerweise würde ich zwei gekochte Eier mit Räucherlachs auf dunklem Roggenbrot empfehlen.

„Vielleicht eine Avocado hinzufügen, um Ihrem Körper hochwertige Fette zu geben.

„Spülen Sie es mit einem grünen Saft herunter, der helfen sollte, die Antioxidantien wieder aufzufüllen, die Sie in der Nacht zuvor aus Ihrem Körper genommen haben! Das ist köstlich und hilft Ihnen, sich effizienter zu erholen.’

6. Viel Spaß

„Mein wichtigster Tipp für das Jubiläumswochenende ist ganz einfach – viel Spaß! Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit mit Ihren Lieben verbringen, ihre Gesellschaft genießen, gutes Essen essen und Spaß haben.

„Im Leben geht es darum, gute Erinnerungen zu schaffen. Ich bin ein großer Verfechter des Gleichgewichts, und wenn Sie sich an dem langen Wochenende zu viel gönnen, machen Sie sich nicht fertig.

“Sie können in der nächsten Woche wieder gesund werden.”

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