Dieses kühlende Sommergetränk ist voller Antioxidantien

Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber sobald die Sonne herauskommt, sehne ich mich nach einem erfrischenden Getränk, um mich abzukühlen.

Ein gut gestaltetes Sommergetränk kann Wunder für Geist und Körper bewirken und überall Ruhe, Kühle und Homöostase vermitteln.

(Mit freundlicher Genehmigung von ButteredVeg.com)

Mit „gut gestaltet“ meine ich ein Getränk, das voller kühlender Energien und der Kraft ist, Entzündungen, Reizungen und Brennen zu bekämpfen, die körperlichen Symptome, die mit Überhitzung einhergehen.

Diese Art von erfrischendem Sommergetränk ist inmitten der reichlichen Mengen an zuckerhaltigen, unausgewogenen Getränken auf dem Markt etwas schwer zu finden.

Ich denke, deshalb ist es so lohnend, Ihre eigenen zu machen. Es ist so schön, einen Krug im Kühlschrank zu haben, wenn Sie etwas Kühlenergie brauchen.

Heute habe ich einen antioxidativen Blaubeer-Zitronen-Grüntee, der dich garantiert abkühlt und dein Verlangen stillt.

Antioxidativer Blaubeertee
(Mit freundlicher Genehmigung von ButteredVeg.com)

Gleichzeitig kümmert sich dieser grüne Eistee um unerwünschte Entzündungen. Sie werden sich sofort erfrischt fühlen, damit Sie Ihr Leben wieder genießen können.

Das leckere Sommergetränk von heute ist vollgepackt mit kühlenden Zutaten und wohltuenden Eigenschaften, die der Hitze tatsächlich entgegenwirken.

Die Wirkung, so etwas zu trinken, unterscheidet sich von Trinkwasser oder Eiswasser (die offensichtliche Wahl). Wasser hydratisiert, enthält aber keine nennenswerten Kühleigenschaften.

Tatsächlich bewirkt das Trinken von Eiswasser (wie es so viele von uns tun, wenn uns heiß ist) eine Erwärmung des Körpers, da es Energie produzieren muss, um die Temperatur der Flüssigkeit wieder auf Körpertemperatur zu bringen.

Sie können Ihrem Körper also etwas Gutes tun, indem Sie Wasser mit Raumtemperatur trinken und die Verwendung von Eis minimieren.

Die beste Wahl ist jedoch ein Sommergetränk, das Sie tatsächlich abkühlen soll.

Ein Sommergetränk voller Antioxidantien

Jede Hauptzutat in diesem Blaubeer-Zitronen-Eistee ist mit Antioxidantien gefüllt, die sommerliche Entzündungen bekämpfen.

Es ist eine dreifache Bedrohung aus grünem Tee, ganzen Blaubeeren und frischen Zitronen.

Grüner Tee besteht zu 30 Gewichtsprozent aus Polyphenolen – ein buchstäbliches Kraftpaket – und Blaubeeren sind als König der antioxidativen Lebensmittel bekannt.

Blaubeeren sind auch vollgepackt mit den Vitaminen C und K, Mangan und Ballaststoffen.

Und mit Zitronen erhalten Sie Vitamin C, mehr Polyphenol-Antioxidantien, Verdauungsunterstützung und frischen Atem.

Antioxidativer Blaubeertee
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Antioxidantien sind sehr wünschenswert, weil sie Schäden durch freie Radikale durch Toxine sowie Entzündungen im Körper reduzieren, die – wenn sie nicht kontrolliert werden – manchmal zu Krankheiten wie Krebs führen können.

Ich habe vorhin gesagt, dass die Entzündungsgefahr im Sommer hoch ist, weil es die natürliche Reaktion des Körpers auf Hitze ist.

Es ist eigentlich eine gesunde Strategie, sich nicht in der Sonne zu überanstrengen und sich abzukühlen.

Wie man Grünen Blaubeer-Zitronen-Eistee macht

Dieses Rezept erfordert eine Tüte gefrorene Blaubeeren, die Sie mit rohem Bio-Zucker, etwas Wasser und einem Hauch Zitrone köcheln lassen.

Heidelbeeren kochen
(Mit freundlicher Genehmigung von ButteredVeg.com)

Sie könnten im Laden gekauften Blaubeersaft verwenden, aber das wäre nicht so gesund, weil Sie die Ballaststoffe und die vollständige Ernährung der ganzen Beeren verpassen würden.

Der Bio-Rohzucker in diesem Rezept süßt genau auf die richtige Stufe, sorgt für einen Energieschub und verleiht Ihrem Getränk Genuss.

Es ist wichtig, Rohzucker (die braune Sorte) zu verwenden, da er Vitamine und Mineralstoffe enthält, die ihn zu einem vollständigeren Lebensmittel machen.

Die richtige Art von Zucker in Maßen kann besonders im Sommer unglaublich heilsam für den Geist sein, da er die Wirkung hat, den Geist zu befriedigen und zu beruhigen. Für den Körper verleiht Zucker Energie, Vitalität und Kraft.

passierte Heidelbeeren
(Mit freundlicher Genehmigung von ButteredVeg.com)

Ich habe die Heidelbeeren mit einem Stabmixer gepulst, damit sie ihre Säfte freisetzen können, und die Beeren dann durch ein grobes Sieb gesiebt, sodass ein Teil der Heidelbeerfaser in der Flüssigkeit verblieb.

Als nächstes fügt man den frischen Zitronensaft hinzu, der wiederum aus der ganzen Frucht gepresst wird.

Endlich gibt es den Tee.

Grüner Tee ist die bevorzugte Wahl

Ich empfehle einen starken Gunpowder-Grüntee, der durch all die Polyphenole einen reichen und komplexen Geschmack hat.

Aber auch jeder normale grüne Tee oder Oolong-Tee wäre hier schön.

Sie können auch mit schwarzen Tees experimentieren, wenn Sie dies bevorzugen.

Grüner Tee enthält Spurenelemente und eine milde, aber anregende Menge Koffein. Es ist perfekt für einen Nachmittags-Muntermacher nach der Gartenarbeit oder einem Spaziergang.

Darüber hinaus hat grüner Tee eine angstlösende Wirkung und kann Ihre Mundgesundheit verbessern, indem er Bakterien reduziert.

Tee und passierte Blaubeeren
(Mit freundlicher Genehmigung von ButteredVeg.com)

Vorstellen! All diese Vorteile in einem Getränk.

Und habe ich erwähnt, dass es A-MAZE-ING schmeckt?

Machen Sie eine Charge und sie hält sich bis zu zwei Wochen im Kühlschrank – wenn sie so lange hält. Die Zitrone mit ihren antibakteriellen Eigenschaften hält sie schön frisch.

Ein paar weitere Ideen für Sommergetränke für Sie

Als ich klein war, machte meine Mutter immer etwas Besonderes für mich, wenn wir Gäste hatten.

Das Rezept ist Teil 7-Up oder Sprite, Teil Orangensaft und Teil Cranberrysaft. Es war lecker! Danke Mutter!

Heute mache ich dieses Getränk immer noch, und ich bin immer wieder überrascht, dass sonst niemand davon zu wissen scheint.

Obwohl die meisten Menschen Fruchtpunsch kennen, ist er einem Punsch sehr ähnlich.

Ich habe auch eine Variation dieses Getränks mit einer Art Sprudelwasser und einem Spritzer exotischen Safts wie Guave oder Birne genossen, der für den Geschmack hinzugefügt wurde.

Kurkuma-Elixier 'Allheilmittel'
Kurkuma-Elixier „Allheilmittel“ (mit freundlicher Genehmigung von ButteredVeg.com)

Letztes Jahr habe ich ein weiteres erstaunliches antioxidatives Getränk kreiert, das ich Kurkuma-Elixier Allheilmittel nenne.

Kurkuma-Elixier hat das Spiel für mich verändert, als es um das Konzept hausgemachter Sommergetränke ging.

Kurkuma-Elixier ist eines der erfrischendsten und befriedigendsten Getränke, die ich an jedem Tag haben kann. Auch dieses Rezept kann ich dir nur wärmstens ans Herz legen.

Kurkuma-Elixier ist nicht nur super erfrischend, sondern beruhigt auch Entzündungen und sorgt dafür, dass sich Ihr Inneres gut anfühlt.

Ich habe jetzt das ganze Jahr über eine Ladung konzentriertes Elixier im Kühlschrank.

Nach dem Elixier habe ich mir vorgenommen, für 2019 ein paar neue erfrischende Sommergetränke zu kreieren und die Rezepte mit euch zu teilen.

Dieses Rezept für antioxidativen Blaubeer-Zitronen-Grüntee ist das erste der Charge 2019.

Ich hoffe du genießt es!

Antioxidativer Blaubeertee
(Mit freundlicher Genehmigung von ButteredVeg.com)

Rezept für antioxidativen Heidelbeer-Zitronen-Grüntee

Vorbereitungszeit: 5 Minuten

Kochzeit: 10 Minuten

Portionen: 6 Portionen

Kalorien: 150 KCAL

Dieses antioxidative Blaubeer-Zitronen-Grüntee-Sommergetränk kühlt Sie garantiert ab, bekämpft Entzündungen und stillt Ihr Verlangen.

Zutaten

16 Unzen gefrorene Blaubeeren
eine Tüte gefrorene Blaubeeren oder 2 Tassen Blaubeersaft
1 Tasse Wasser
¾ Tasse Bio-Rohzucker
½ Tasse Zitronensaft
frisch gepresst, etwa 4 Zitronen
6 Tassen starker Tee, grün oder schwarz

Anweisungen

Machen Sie den Blaubeer-Zucker-Saft
Kombinieren Sie Blaubeeren, Wasser, Rohzucker und 1 Esslöffel frischen Zitronensaft in einem mittelgroßen Topf. Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen.
Hitze reduzieren und 5 Minuten köcheln lassen.
Heidelbeeren mit einem Kartoffelstampfer oder Stabmixer zerdrücken, um ihren Saft freizusetzen. Durch ein Sieb passieren. Reservieren Sie den Saft und entsorgen Sie das Fruchtfleisch. Abkühlen lassen.

Machen Sie den Zitronentee
Fügen Sie 6 Tassen kochendes Wasser zu 6 Teebeuteln oder 6 Teelöffeln losen Teeblättern hinzu. Lassen Sie das Wasser für grünen Tee zuerst auf 170-180 Grad Fahrenheit abkühlen und lassen Sie es 3 Minuten lang ziehen. Für schwarzen Tee kochendes Wasser verwenden und 5-7 Minuten ziehen lassen. Die Teeblätter abseihen und den Tee abkühlen lassen. Kombinieren Sie Blaubeerzuckersaft, Tee und den restlichen Zitronensaft in einem großen Glas, einer Schüssel oder einem Krug. Eis hinzufügen oder im Kühlschrank kühlen. Genießen!

Ernährung
Kalorien: 150kcal | Kohlenhydrate: 38 g | Eiweiß: 1g | Fett: 1g | Gesättigtes Fett: 1g | Natrium: 11 mg | Kalium: 174 mg | Faser: 2 g | Zucker: 33 g | Vitamin A: 40 IE | Vitamin C: 15,2 mg | Kalzium: 8 mg | Eisen: 0,4 mg

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf ButteredVeg.com veröffentlicht.

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