Keto-Diät für Anfänger: Essensideen & Tipps

Ursprünglich zur Behandlung von medikamentenresistenter Epilepsie bei Kindern entwickelt, ist die ketogene Diät in den letzten Jahren populär geworden, da nachgewiesen wurde, dass sie bei der Gewichtsabnahme helfen kann. Was auch immer der Grund ist, warum Sie sich für eine Keto-Diät für Anfänger interessieren, wir empfehlen Ihnen dringend, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit einer groß angelegten Ernährungsumstellung beginnen.

Es gibt ein paar Dinge zu beachten, wenn Sie trainieren, wenn die Keto-Diät ist das Richtige für Sie. Vielleicht möchten Sie sich bestimmte Arten von Keto ansehen, da der Prozentsatz an Kohlenhydraten, den Sie konsumieren dürfen, im Vergleich zu anderen Makronährstoffen unterschiedlich sein kann. Es lohnt sich auch zu überlegen, ob Sie eine Keto-Diät über mehrere Wochen oder Monate durchhalten können. Und da das Ziel der Diät darin besteht, Ketose auszulösen, müssen Sie möglicherweise verschiedene Varianten ausprobieren und sich daran halten, bis Ihr Körper in diesen Stoffwechselzustand eingetreten ist. Daher sind Nachhaltigkeit und Motivation ebenfalls wichtige Faktoren, über die Sie nachdenken sollten.

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