Nutrimuscle enthüllt TikToks beliebteste Rezepte des Jahres 2022 von Feta-Nudeln bis Pizza-Toast

TikTok ist der Ort, an dem die verrücktesten Trends und einige der leckersten Rezepte beginnen.

Die Nahrungsergänzungsmittelmarke Nutrimuscle hat eine Liste der beliebtesten Gerichte zusammengestellt, um die Video-App von Feta-Nudeln bis zu Lachsschalen im Sturm zu erobern.

Das französische Nahrungsergänzungsmittelunternehmen hat nicht nur die viralen Mahlzeiten untersucht, um herauszufinden, von welchen wir nicht genug bekommen können, sondern auch untersucht, wie gut diese Gerichte auch wirklich für uns sind.

Die Marke hat ihren hauseigenen Ernährungsberater aufgelistet, der sich die Videos ansieht und jedes von 10 auf den Nährwert bewertet und sie von gesünder bis ungesünder einstuft.

Eine Person, die TikTok auf ihrem Telefon verwendet. Kredit: PA

„Der Aufstieg von Food-Trends in sozialen Medien wie ‚FoodTok‘ hat jüngere Generationen dazu ermutigt, in die Küche zu gehen und zu lernen, Mahlzeiten von Grund auf zuzubereiten, was weitaus gesünder ist, als sich auf Fertiggerichte und Fast Food zu verlassen“, sagt Alex Parren, zertifizierter Ernährungsberater , und Personaltrainer.

Alex fügte hinzu: „Es ist eine einfache und bequeme Möglichkeit, neue Rezepte zu finden, und für viele junge Leute erhöht die visuelle Hilfe, zu sehen, wie ein Gericht zubereitet wird und wie es aussehen sollte, ihre Chancen auf langfristigen Erfolg. Nicht nur das, die viralsten Food-Trends sind auch solche, die einfache, zugängliche Zutaten verwenden, was in der Lebenshaltungskrise, die wir derzeit erleben, von entscheidender Bedeutung sein kann.“

@sevda.ela #fetapasta #nomusic #novoiceover #simple ♬ O-Ton – Sev

Die beliebtesten TikTok-Rezepte für 2022

  1. Feta-Nudeln – 1.100.000.000 Aufrufe
  2. Nudelchips – 1.100.000.000 Aufrufe
  3. Avocado-Toast – 839.000.000 Aufrufe
  4. Tassenkuchen – 710.900.000 Aufrufe
  5. Overnight Oats – 705.800.000 Aufrufe
  6. Pesto-Eier – 265.600.000 Aufrufe
  7. Lachsschale – 184.300.000 Aufrufe
  8. Eierkochen – 129.800.000 Aufrufe
  9. Pizza-Toast – 125.900.000 Aufrufe
  10. TikTok Ramen – 91.600.000 Aufrufe

Diese köstlichen Rezepte haben vielleicht das Internet übernommen, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass sie großartig für Sie sind!

Auf der Nutrimuscle-Website können Sie sich die Top 50 der beliebtesten Gerichte aus der App ansehen.

Ausgehend von dieser Liste ist Nutrimuscle noch einen Schritt weiter gegangen und hat mit Hilfe des zertifizierten Ernährungsberaters Alex Parren die Mahlzeiten danach geordnet, wie gesund sie sind.

LESEN SIE MEHR: Welches menschliche Gefühl sind Sie Quiz? So spielen Sie das virale TikTok-Quiz

LESEN SIE MEHR: Die einflussreichsten Beauty-Marken von TikTok wurden von CeraVe bis Dior enthüllt – Kaufen Sie die Produkte ein

Die beliebtesten TikTok-Rezepte des Jahres 2022, sortiert danach, wie gesund sie sind

1. Müsli der Natur

Ergebnis: 10/10

Aufrufe auf TikTok: 68.400.000

Das gesunde Müslirezept ist reich an Ballaststoffen und Vitamin C und enthält Heidelbeeren, Brombeeren, Granatäpfel und Kokosnusswasser.

Während Popstar Lizzo ihr eigenes Nature’s Cereal mit Beeren, Eiswürfeln und Kokoswasser herstellte, stammte das Originalrezept von TikToker Sherwayne Mears (@natures_food)

2. Overnight-Oats

Ergebnis: 9/10

Aufrufe: 705.800.000

Auf dem zweiten Platz war Overnight Oats der fünftbeliebteste Food-Hashtag, und es ist nicht schwer zu verstehen, warum.

Es gibt viel Platz, um den Hafer zu Ihrem eigenen zu machen und trotzdem eine gesunde Mahlzeit zu genießen, die voller Geschmack und Ballaststoffe ist.

Perfekt für eine Pre-Workout-Mahlzeit, werden sie laut Nutrimuscle mit der Senkung des Cholesterinspiegels, der Insulinreaktion sowie der Erhöhung der Anzahl „guter“ Bakterien in Ihrem Darm in Verbindung gebracht.

@amywilichowski #eier #pestoeggs #homecook ♬ Kochvideo – kochen

3. Pesto-Eier

Ergebnis: 9/10

Aufrufe: 265.600.000

Nachdem dieses köstliche Pesto-Eier-Rezept viral wurde, stiegen die Pesto-Verkäufe in einem britischen Supermarkt um 108 %.

Als natürliches Frühstücksgericht sind die Eier auch ein idealer Snack nach dem Training mit einer großartigen Proteinquelle sowie mehreren Vitaminen und Mineralstoffen.

Nutrimuscle empfiehlt das Gericht auch für diejenigen, die eine Keto- oder kohlenhydratarme Diät einhalten.

4. Ricotta-Toast

Ergebnis: 9/10

Aufrufe: 34.400.000

Sie haben schon von Avocado-Toast gehört, aber haben Sie ihn schon gegen Ricotta ausgetauscht?

Ricotta ist eine reichhaltige Proteinquelle und eignet sich perfekt auf einer Scheibe Sauerteig, garniert mit frischem Gemüse, einer Balsamico-Glasur und gerösteten Tomaten.

@daily_dose_of_vegetarian Viral TikTok Carrot Salad🥕🎉#carrotsalad #salad #trendingtiktok #viraltiktok #oddlysatisfying #recipevideos #reels ♬ Originalton – dailydoseofvegetarian

5. Karottensalat

Ergebnis: 9/10

Aufrufe: 6.400.000

Karottensalat könnte nicht einfacher zuzubereiten sein, denn alles, was Sie brauchen, ist ein Gemüseschäler und eine Handvoll Zutaten.

Nutrimuscle sagt, dass das frische und lebendige Gericht voller Kalium, Antioxidantien, Vitamin A und Beta-Carotin ist.

6. Schokoladen-Haferflocken

Ergebnis: 9/10

Aufrufe: 6.100.000

Wenn Sie auf der Suche nach einem herzhaften und gesunden Gericht sind, das Sie im Voraus zubereiten können, sind in Schokolade gebackene Haferflocken genau das Richtige für Sie.

Alles, was Sie tun müssen, ist, Haferbrei, Eier, Milch (Milchmilch oder andere, Ihre Wahl) und Natron zusammen mit ausgewählten Aromen und Proteinpulver zu mischen und dann sieben bis zehn Minuten in einer Backform zu kochen.

7. Taco-Wrap

Ergebnis: 9/10

Aufrufe: 4.600.000

Theoretisch sind Taco-Wraps einfach und sogar gesund zuzubereiten (abhängig von den gewählten Belägen!).

Sie müssen einfach einen Schlitz in die Mitte der Tortilla schneiden und jedes Viertel mit Ihren Lieblingszutaten füllen, bevor Sie jedes Vierteldreieck auf sich selbst falten.

Sobald Sie den Wrap geschichtet haben, toasten Sie ihn und Nutrimuscle sagt, dass er die perfekte Mahlzeit nach dem Training ist.

@eatandoutoflasvegas #mexikanisch #tacowrap #tacohack #foodie #yummy #fyp #eatandoutlv ♬ ich mache mexikanische Scheiße Teil 2 – Jay

8. Feta-Paste

Ergebnis: 8/10

Aufrufe: 1.100.000.000

Alles, was Sie brauchen, um TikToks beliebteste Mahlzeit zusammenzustellen, sind Kirschtomaten, Olivenöl, Chilischote, ein ganzer Block Feta-Käse, frischer Basilikum, Knoblauch, Salz, Pfeffer und eine Pasta Ihrer Wahl.

Der nahrhafteste Teil des Gerichts sind die Tomaten, die die Vitamine C und K, Kalium und das Antioxidans Lycopin enthalten, das laut Nutrimuscle mit einem verringerten Risiko für Herzkrankheiten und Krebs in Verbindung gebracht wird.

9. Nudelchips

Ergebnis: 8/10

Aufrufe: 1.100.000.000

Pasta Chips, das zweitbeliebteste Gericht neben Feta-Nudeln, sind einer der neuesten Geschmackstrends, die in der App für Furore sorgen.

Das Gericht besteht aus gekochten Nudeln, die mit Olivenöl, Parmesankäse und Gewürzen geworfen und dann knusprig luftgebraten werden.

Nutrimuscle belegt in Bezug auf die Gesundheit den neunten Platz und empfiehlt es als Pre-Workout-Snack.

@cookingwithbello Hast du schon PASTA CHIPS probiert? 😍❤️🇮🇹 #PastaChips #pasta #italian #tiktokfood #crunch ♬ O-Ton – 🇮🇹Bello🇮🇹

10. Lachsschale

Ergebnis: 8/10

Aufrufe: 184.300.000

Verwenden Sie Ihren übrig gebliebenen Reis und Lachs in diesem viralen Rezept, serviert mit japanischer Mayo, Sojasauce, gewürfelter Avocado und gerösteten Algenblättern.

Die Mahlzeit hat viele Nährwerte, von einer Makronährstoffmischung aus hochwertigem Protein (Lachs) und gesundem Fett (Avocado) bis hin zu den nährstoffreichen Kohlenhydraten, die in Reis zu finden sind.

Sie können den Rest der Rezepte auf der Nutrimuscle-Website sehen oder herausfinden, wie Sie sich inspirieren lassen können, indem Sie im Nutrition-Sortiment einkaufen.

Leave a Comment

Your email address will not be published.