Trendige gesunde Gewohnheiten nach Bundesstaat

Von unserem Favoriten Fitness-Routine (wir lieben einen guten Zumba-Kurs) bis hin zu unseren Lieblingsgerichten (wir können es kaum erwarten, diese zu probieren Karotten-Hotdog), unsere gesunde Gewohnheiten kann durch eine Vielzahl von Faktoren bestimmt werden. Unser Alter, unsere Lieblingsbeschäftigungen und unser Wohnort spielen alle eine Rolle in unserem täglichen Leben. Wir haben einen Blick auf die Top 8 der Gesunden geworfen Gewohnheiten im Land, dank Daten aus cloudbasierter Personal Trainer-Lösung Trainieren. Lesen Sie weiter für die Aufschlüsselung und einige Wohlbefinden Ideen. Probieren Sie einen, zwei oder alle selbst aus!


23 Staaten: Mehr Protein essen

Brathähnchen mit Gewürzen eingerieben

Protein zu essen war der beliebteste Gesundheitstrend in 23 Bundesstaaten, darunter Kalifornien, Nevada, Arizona, New Mexico, Idaho, Wyoming, Colorado, Kansas, South Dakota, Minnesota, Iowa, Louisiana, Illinois, Michigan, Tennessee, Alabama, Georgia, Florida , Pennsylvania, Vermont, New Hampshire, Massachusetts und Connecticut.

Este Brathähnchen mit Gewürzen eingerieben sorgt für ein leckeres Sommeressen, besonders wenn es mit etwas Leichtem wie Obst oder einem Salat kombiniert wird. Aber Fleisch ist nicht der einzige Weg, um Ihre Dosis Protein zu erhalten! estos Gegrillte Tempeh-Satay-Wraps Haben Sie eine leckere Kombination aus Sriracha, Kreuzkümmel und Kurkuma, und sie könnten auch Ihrem Gehirn helfen.

Nebraska + Virginia + South Carolina: Mehr Gemüse essen

Karotten-Hotdog

Gemüse ist immer etwas, das wir in unsere Ernährung aufnehmen möchten. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht nur einfaches Gemüse essen müssen, wenn Sie versuchen, gesünder zu leben. Es gibt so viele Möglichkeiten, wie Sie sie in Ihre Lieblingsgerichte integrieren können. Probiere diese Karotten-Hotdogs, oder mischen Sie Gemüse, das Sie noch nie zusammen gegessen haben, um etwas Neues und Leckeres zu kreieren. Wir sind davon besessen Wassermelonen-Rettich-Salat.

11 Staaten: Verwenden eines Portionsführers

Essen mit einem Portionsführer

Die Verwendung eines Portionsführers während der Mahlzeiten war ein beliebtes Suchthema in Bundesstaaten wie Alaska, Hawaii, Wisconsin, Oklahoma, Mississippi, Kentucky, Ohio, New York, New Jersey, Delaware und Maine.

Entsprechend Mayo-Klinik, essen Menschen eher mehr, wenn ihnen größere Portionen vorgesetzt werden, was dazu beitragen kann, dass sie zu viel essen und sich einfach körperlich schlecht fühlen. Sie können visuelle Hinweise verwenden, um den Einstieg in die Portionsgröße zu erleichtern, z. B. Obst im Wert eines Tennisballs oder eine Proteinportion zu essen, die ungefähr die Größe eines Kartenspiels hat. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Körper mehr Protein oder mehr Kohlenhydrate benötigt, können Sie es ändern. Schauen Sie sich unsere an Intuitiver ErnährungsratgeberFür mehr Information!

9 Staaten: Selbstpflegeaktivitäten

ein Buch auf der Couch lesen

Der beliebteste Gesundheitstrend in Washington, Oregon, Texas, Missouri, Indiana, West Virginia, North Carolina, Maryland und Rhode Island war Selbstpflege — und wir sind dabei! Selbstpflege muss nichts mit Schönheit zu tun haben – obwohl wir davon besessen sind DIY-Pediküre-Ideen. Versuchen zu digitale Entgiftung um Ihrem Gehirn eine Pause von den sozialen Medien zu gönnen oder eine davon zu üben diese Atemtechniken.

Montana: Langsam essen

langsam essen bei einem party-gesundheitstrend

Langsames Essen ist tatsächlich wichtiger, als Sie vielleicht denken. Wir haben viele Mahlzeiten gegessen, bei denen wir unser Essen heruntergeschluckt haben und uns dann vollgestopft fühlten. Wenn Sie langsamer essen, Du gibst deinem Körper mehr Zeit für die Verdauung, wodurch Sie sich am Ende der Mahlzeit zufriedener fühlen. Sie kauen auch gründlicher, was für eine gesunde Verdauung unerlässlich ist. Außerdem gibt es Ihnen eine Entschuldigung, um während des Abendessens mehr zu reden!

Arkansas: Bereiten Sie Ihre eigene Mahlzeit zu

Ihr eigenes Essen zu Hause zubereiten

Wenn Sie Ihre eigene Mahlzeit zu Hause zubereiten, müssen Sie sich bei Allergien keine Gedanken über Allergene oder Kreuzkontaminationen machen und wissen genau, was in Ihren Lebensmitteln enthalten ist. Es ist oft auch gesünder und billiger! Frischen Sie Ihre auf Kochgrundlagen mit Rachel Rayoder ausprobierendiese Rezeptevon dem Freude am Kochen Kochbuch. Sie können sich auch online bei uns umsehenBack- und Kochkurse.

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